בעולם המודרני, אנו מוקפים ברעלים – מהמזון שאנו אוכלים, האוויר שאנו נושמים חומרי ניקויי, קוסמטיקה ועד החומרים שאנו משתמשים בהם ביום-יום.

 רעלים אלו מצטברים בגוף,באיברים- בכבד, במח ,ברקמות ,בתאים-

 חלקם אפילו מצליחים לעבור את מחסום הדם מח (BBB) ולשקוע שם, 

ועלולים לגרום לעייפות, בעיות עיכול, חולשה,פגיעה במערכת העיכול, במערכת החיסון,בתפקודי הכבד, בחילוף החומרים והאיזון ההורמונלי ואף לגרום לדלקות ומחלות כרוניות. 

החדשות הטובות הן שיש דרכים פשוטות וטבעיות להפחית את כמות הרעלים ולשמור על גוף נקי ובריא. 

על מנת לעשות זאת ראשית אנו צריכים בכלל לדעת היכן הם מסתתרים ,מי הם ולהיות מודעים לנזקים שהם גורמים.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת בצורה נכונה ובריאה:

1. תזונה נקייה ובריאה

המזון שאנו צורכים משפיע ישירות על רמת הרעלים בגוף. כדי למזער את הצטברותם, מומלץ:

• להעדיף מזון אורגני – פחות חומרי הדברה וכימיקלים מזיקים-מחקרים מצאו כי מזון אורגני מכיל פחות שאריות חומרי הדברה בהשוואה למזון קונבנציונלי. סקירה מ-2012 מצאה ש-7% מהדגימות של מוצרים אורגניים הכילו שאריות חומרי הדברה, לעומת 38% במוצרים קונבנציונליים. ​

• להימנע ממזון מעובד – מזון מתועש מכיל חומרים משמרים, צבעי מאכל וממתיקים מלאכותיים שמעמיסים על הגוף.
• להרבות באכילת ירקות ופירות – הם מסייעים בניקוי הגוף ומכילים נוגדי חמצון.
• לשתות הרבה מים נקיים(רצוי מסוננים) – מים מסייעים בשטיפת הרעלים מהגוף דרך הכליות והכבד.

2. חומרים מזיקים והשפעתם על הגוף

רעלים שונים יכולים לפגוע במערכות הגוף בדרכים שונות. הנה כמה מהנפוצים שבהם:

• BPA (ביספנול A) –פתלתים נמצאים בפלסטיק,הם חומר מאוד ריאקטיבי והם משתחררים למזון שלנו בכל שינוי טמפרטורה חמה/קרה ועלולים לשבש את המערכת ההורמונלית ולפגוע בפוריות-

✔️נבחר להשתמש בכלי זכוכית במיוחד בכל הקשור למזון חם/קר

• מתכות רעילות- (כספית, עופרת, קדמיום,אלומיניום) –נמצא אותן בכלי אלומיניום כמובן,בקוסמטיקה(דאורדורנטים ,קרמים..), את הכספית נמצא בדגים גדולים כגון טונה,הן מצטברות בגוף ושוקעות ברקמות ויכולות לגרום לפגיעה במערכת העצבים,יחד עם מחלות נוירוקוגנטיביות כגון פרקינסון ואלצהיימר, בכליות והכבד.

✔️נבחר להשתמש בכלי נחושת/נרוסטה, 

✔️נבחר קוסמטיקה ללא אלומיניום – ונתחיל מהדאורדורנט בראש ובראשונה מכיוון שהוא נמרח על איזור רגיש ואסטרטגי עם בלוטות לימפה , המשמעות ספיגה ישירה למחזור הדם והמערך ההורמונלי.

✔️נבחר לאכול דגים קטנים מאוד המכילים ריכוז אומגה 3 גבוה וריכוז כספית נמוך- כגון סרדינים, מקרל,קוד,סלמון, טונה לפי הנחיות ה FDA בנייר העמדה שיצא ב 2017 יש לצרוך אחת לשבוע למבוגרים ואחת לשלושה שבועות לילדים לכל היותר.

✔️אלומיניום לעיתים משמש בתעשיית המזון כמונע התגיישות ומופיע עם הסימון -E554 – סודיום אלומינוסיליקט (סודיום אלומיניום סיליקט).

E555 – פוטסיום אלומיניום סיליקט.

E556 – קלציום אלומינוסיליקט (קלציום אלומיניום סיליקט).

E559 – אלומיניום סיליקט (קאולין). נבחר להשתמש באבקת אפייה ללא אלומניום, סודה לשתיה ללא ומלח ללא אלומיניום(מלח הימלאיה)

• חומרי הדברה (כגון גלייפוסט) – עלולים לגרום לפגיעה הורמונלית,פגיעה למערכת העצבים ולבעיות עיכול.- צריך לזכור שחומרי הדברה נועדו לפגוע במערכת העצבים של החרק על מנת שאם הוא יאכל את המזון הוא יקבל הרעלה /לחילופין יתרחק מהתבואה בשל ריח חומרי ההדברה. וכך זה גם פועל עלינו ,כי גם אם לעיתים אנו מתכחשים לכך- אנו יצור חיי

• פורמלדהיד –/פורמלין-נמצא במוצרי קוסמטיקה וריהוט, עלול לגרום לגירויים נשימתיים ואף להיות מסרטן.

✔️נשים לב להרכב המוצרים ,נשים שעושות החלקות תוודאו עם הספר שהחומר לא מכיל פורמלין.

• פארבנים וסולפטים (SLS )– חומרים משמרים הנמצאים במוצרי טיפוח, עלולים לפגוע במערכת ההורמונלית.

✔️נבחר לרכוש קרמים ,סבונים ואיפור ללא פארבנים- פארבנים נמצא בעיקר בקרמים, סולפיטים /סודיום לאוריל סולפט נמצא בעיקר בסבונים ומשחות שיניים או תכשירים שזקוקים להקצפה.

שימו לב שהקיץ אוטוטו כאן וקרמי ההגנה הם מלכודת רעלים שיש לשים לב שאנו קונים קרם הגנה טבעי שאינו מכיל את כל אלו ונוספים (אוקסיבנזון ..)

• ממתיקים מלאכותיים (כגון אספרטיים ,אסולפם K וסכרין) – עלולים לגרום לבעיות מטבוליות ולעומס על הכבד. 
• צבעי מאכל וחומרים משמרים- מונוסודיום בנזואט,צבעי מאכל כגון טטרזין, אדום אלוורה ועוד.. נמצאו במחקרים כמסרטנים וכגורמים להפרעות קשב וריכוז בקרב ילדים (המחקר התמקד בילדים בגילאי 6-9)

הרחבתי עליהם במאמר של תחליפים לסוכרתיים- תוכלו לקרוא עליהם בהרחבה כאן

אני מצרפת לכם קישור לאתר המועצה הישראלית לצרכנות- שם ניתן לראות את הפירוש של כל סימוני המזון (כל ה E למיניהם) 

https://www.consumers.org.il/category/food-supplements-e-numbers

מה הפתרונות הנוספים?

 ניקוי טבעי של הגוף

קיימות דרכים טבעיות רבות לסייע לגוף להיפטר מרעלים:

• ניקוי טיפולי ייחודי – הניקוי הטיפולי אותו פיתחתי מסייע באיפוס פיזיולוגי ומטבולי של הגוף,שטיפה מלאה של פלורת המעיים וחידושה, תומך בפעילות הכבד ומערכות הספיגה וההפרשה, ומקדם חידוש תהליכים ביולוגיים טבעיים.
• שימוש בצמחי מרפא – כמו גדילן מצוי וכורכום, התורמים לבריאות הכבד ומסייעים בניקוי הגוף.אותם ניתן למצוא כחלק מפורמולת D-START אותה מקבלים בניקוי הטיפולי.
• פעילות גופנית – הזעה מסייעת בפינוי רעלים דרך העור.
• אמבטיות מלחי אפסום – מסייעות בהוצאת רעלים ומרגיעות את הגוף.- בניקוי הטיפולי אנו נעזרים במלח האפסום בלקיחה פנימית.

רוצים לבדוק אם אתם מתאימים לניקוי הטיפולי ולקבל את כל הפרטים?

 הפחתת חשיפה לרעלים סביבתיים

הרעלים אינם נמצאים רק במזון, אלא גם בסביבה שלנו:

• להימנע ממוצרי טיפוח עם כימיקלים מזיקים – כדאי לבחור במוצרים טבעיים וללא פארבנים, סולפטים ובשמים סינתטיים.
• להחליף כלי פלסטיק בזכוכית או נירוסטה – כדי למנוע חשיפה לחומרים משחררי רעלים.
• לשמור על אוויר נקי בבית – להשתמש בצמחים מטהרי אוויר ולהימנע ממטהרי אוויר כימיים.
• להשתמש בחומרי ניקוי טבעיים/אקולוגיים ולהימנע משאיפה של האדים 

ניתן להשתמש בסודה לשתיה ומי חמצן כמלבינים ומסירי כתמים קשים – גם בבגדים וגם בכלים

ניתן להשתמש בחומץ לחיטוי ומניעת ריחות לא נעימים הן בשירותים, בניקוי מכונת הכביסה 

אני מצרפת לכם סרטון והסבר לאיך ניתן לנקות את התנור והסירים בקלות וטבעיות ללא מסירי שומנים רעילים-

לצפייה בסרטון באינסטגרם– https://www.instagram.com/reel/DGSWjrZCy1p/?igsh=cHU5anQ3Yjdqa2Ni

5. איזון נפשי וניקוי תודעתי

ניקוי רעלים אינו מסתיים רק בגוף הפיזי, אלא גם בתודעה שלנו:

• לצמצם סטרס – מתח נפשי יוצר עומס על הגוף ומחליש את המערכת החיסונית.
• לתרגל מדיטציה או יוגה – מסייעים לאיזון נפשי ולהרפיית מתחים.
• להקיף את עצמכם באנשים חיוביים – מערכות יחסים טובות משפיעות ישירות על הבריאות.

לסיכום

שמירה על אורח חיים נקי מרעלים היא תהליך מתמשך- או כמו שאני אוהבת לקרוא לזה ולא סתם אוהבת , גם הקמתי קבוצה עם קהילה שלמה בפייסבוק עם השם הז- 

“ניקוי רעלים כדרך חיים” 

עם מודעות והקפדה על הרגלים נכונים ניתן לשפר את הבריאות, את רמת האנרגיה ואת איכות החיים. התחילו ביישום הדרגתי של ההמלצות, והרגישו כיצד הגוף והתודעה שלכם מתנקים ומתחדשים.