ספגטי ברוטב בולונז -בריא, ללא גלוטן וצמחוני

כשל”פ

נשמע כמו חלום רחוק?

זה ממש פה-

ספגטי אורז עם רוטב בולונז צמחוני (ניתן למי שאוכל בשר להמיר)

מרכיבים:

חבילת ספגטי אורז ארוך (ניתן לעשות גם עם ספגטי צורות- שימו לב שזה ספגטי אורז ולא אטריות אורז)

חצי חבילת שבבי סויה יבשים

1 קופסא רסק עגבניות ללא סוכר

בצל

מלח,פלפל,אבקת שום,מעט פפריקה מתוקה

שמן זית

הכנה-

מרתיחים את הספגטי בסיר 

מסננים, שוטפים ומניחים בצד

בינתיים

משחימים בצל

מוסיפים את התבלינים

מים רותחים

את רסק העגבניות

ואת שבבי הסויה

מבשלים כ 5-7 דק

במידה וצריך מוסיפים מים

ומוזגים על הספגטי בתאבון (: