ללא גלוטן, סוכר או מוצרי חלב

רכיבים :

3 בננות/ ביצה אחת במקום

1 כוס קמח קינואה

 כוס חלב סויה ללא סוכר

מעט מייפל טבעי

הכנה:

לערבב את כל הרכיבים עם מיקסר

ליצוק לתבנית חמה- 2-3 כפות מהבלילה , להמתין חצי דקה ולהפוך

לאחר עוד מספר שניות ניתן להציא

ובתאבון!